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En ces temps de catastrophe climatique et de violence des guerres, un pessimisme est partagé. Comment le traverser afin de trouver de nouvelles raisons de reconsidérer notre avenir ? Nous pouvons nous sentir fatigués physiquement, psychologiquement. Nos états d'esprit peuvent fluctuer entre lassitude, patience, inquiétude. Nous pouvons rebondir en prenant soin.
Installer des routines pour notre mental, prêter attention à notre sommeil, courir ou marcher chaque jour selon nos possibilités, nous engager dans une nouvelle activité seul ou en groupe ...
Nous autoriser à faire des choses qui nous font du bien, des activités simples, de petits plaisirs, des rencontres. Garder le contact avec la nature car nous retirons des bénéfices au niveau physique et mental, cela peut notamment diminuer le niveau des hormones du stress.
Pratiquer régulièrement les exercices de sophrologie nous aide à prévenir le stress et à développer nos capacités d’équilibre :
- qualité de notre sommeil
- sensation de vitalité retrouvée, récupération plus rapide
- prévention des accès d'irritabilité, de tristesse
- réduction ou élimination des tensions musculaires
- gain de confiance en soi
- concentration facilitant l'organisation personnelle et professionnelle
La sophrologie nous apporte des bénéfices corporels, mentaux et émotionnels. Nous prenons conscience de nos valeurs, de ce qui est important pour nous et donne sens à nos existences.